FORM CHECK Saturday

Pro všechny trojbojaře a přátele liftu. 3 hodiny zvedání, pohybové přípravy a technického ladění. Každou první sobotu v měsíci.

CENA? Za cenu vstupu za trenérem, čili 120 Kč. Multisportky a jiné karty tam nemá kdo pípnout.

Vždy v pobočce NUSLE! Od 9:00 do 12:00. Klidně to můžeme završit někde v okolí společným oběděm. Přijít můžete i v průběhu.
Každý měsíc se zaměříme speciálně víc na nějakou konkrétní problematiku. Vaše náměty, co by Vás zajímalo, jsou tedy rozhodně vítané ;-)
Ty tři hodiny jsou pro někoho děsivé. Pro mě je to standardní čas na trénink se vším všudy. Ale je to tak natažené schválně, aby byl prostor pro nějakou teorii, pohybovou přípravu, praktické ukázky a nácviky techniky, opravy, vysvětlování. No a pro zkušenější liftery bude prostor na standardní trénink i se všemi doplňkovými pohyby.

Takže FORM CHECK Saturday bude mít asi následující průběh:

09:00 - 10:00   Seznámení s lidmi i náplní dnešního tréninku.
Zjištění, na jaké úrovni se návštěvníci F.CH.S. nacházejí.
Teorie i praxe k probíranému tématu. Nácviky právě probraného.
Pohybová příprava (hlavně k DŘ, BP, MT).

10:00 - 11:00   Trénink.
Začátečníci budou ladit techniku jednoho nebo více liftů, případně se ji úplně učit.
Pokročilí, kteří mají jasně naplánovaný trénink, budou právě nabyté vědomosti zkoušet v praxi při svém tréninku. Můžou ale řešit techniku jednoho nebo více liftů, který jim dělá problém.

11:00 - 12:00   Pomocné a doplňkové pohyby k hlavním liftům.
Pokud při tréninku zjistíme, že někde to drhne, tak existuje spousta dalších cviků, které ti můžou pomoci a na hlavním liftu ti pak jak síla, tak technika půjde nahoru.

Účast na celé akci není nutná! Můžeš si prostě jen přijít zatrénovat a v případě zájmu si nechat zkontrolovat techniku, nechat si opravit nějaké chyby a užít si trénink ve větší partě. Když budeš mít hotovo, můžeš domů. Když budeš chtít poradit, řekneš si.

Proč?

Cílem je dostat na jedno místo partu lidí, co se o to zajímají, případně nalezení nováčků pro trojbojařský oddíl Arény a nebo prostě jen výhoda pro Vás v podobě milionu cenných informací ohledně závodů, techniky, tréninků a dalších věcí.

Je to i můj vstřícný krok, který se snažím dělat směrem k zájemcům o trojboj, protože všichni víme, že ty detaily a přímo tahle specifikace se ve skupinovkách s 10+ lidmi z řad běžné populace řešit nedá. Takže pokud tě to zajímá, je to o tom si najít trenéra a řešit to na soukromce. A pokud třeba chceš radu, ale nemáš peníze na soukromé tréninky, tak se hodí takový trénink free.

A jak poznáš, že jsi powerlifter?

Podle mě, každý, kdo dělá dřep, benč a mrtvý tah s velkou činkou a záleží mu na technice a progresu v těchto třech disciplínách si může směle říkat "powerlifter" a je vřele vítán mezi nás na FORM CHECK Saturday!

Pokud Tě pak ty tři disciplíny osloví natolik, že budeš chtít závodit, můžeš se stát součástí oddílu Arény Pavly Kladivové.
Výhodou je, že členové oddílu ode mě dostanou ledacos zadarmo proto, že Arénu reprezentují. V případě zájmu poskytuji kromě informací, rad do přípravy a zvýšené pozornosti například i tréninkové programy.