TRÉNINK - ČTVRTEK 24/11/2016

24.11.2016 11:16

Úvodem jsem chtěla dnes napsat, že to, že sem občas týden nenapíšu žádný trénink neznamená, že se flákám. Někdy jen prostě není čas nebo chuť sem sdělovat všechny dojmy z tréninku  nebo je pro mě přednější zaplout hned do postele, protože je pozdě, než sdělovat, jaké to bylo v posilce. To zase jen tak v krátkosti. Samozřejmě se budu snažit sem ty tréninky dávat pravidelně, aby to mělo smysl. No a protože jsem ztratila pondělí kvůli "tetě z Ameriky" a úterý kvůli lektorování do večera, musela jsem teď dát trénink i ve čtvrtek a mám v plánu i pátek, abych to vůbec tenhle týden stihla vše odtrénovat a měla volnou aspoň sobotu.

TRÉNINK:

Benč bez stopky (standardní šířka úchopu)
47,5 kg   5 x 5

Pozved trhový
88 kg   5 x 5

Dřep přední bez stopky
58 kg   5 x 5

Shyby podhmatem
gumy pořád nejsou, stále na cestě (Amazon.de mě tedy vůbec nenadchl, 90% zboží stejně nelze dodat do ČR a ten zbytek sem asi ani nezná cestu)
a taky 5 x 5           - naskakovací s důrezem na negativní opakování (no nic moc to zkrátka není)

Poznámka: Snad jen jediná a to, že opravdu z těch shybů jsem sice zklamaná, ale neočekávám, že po 3 týdnech shybování (ani ne) se naučím nadhmatem i podhmatem shyby tak dobře, že jich pak dám deset striktních jak nic. Takže ano, štve mě, že mi to nejde, ale vím, že to bude lepší, zatím je to krátká doba na to, abych se nějak rapidně zlepšila.

Zpět