TRÉNINK LISTOPAD/PROSINEC 2016

03.01.2017 12:28

Obecně se v mé přípravě nic moc nezměnilo.

Chystám se na MČR v klasickém (RAW) silovém trojboji a každý týden mám 4 tréninky. Je toho docela dost. Do toho vedu jednu lekci a dvakrát do týdne mám osobní trénink s klientkou 1na1. Vzhledem k tomu, že to jsou "pouze" volnočasové aktivity, je toho dost. Domů chodím jen spát, jíst a chystat si tašku na trénink.

Není to zlé. Každopádně koncepty tréninků se nemění. Jedu pořád to samé dokola.

4 druhy mrtvol, 4 druhy benče, 4 druhy dřepů a 4 doplňkové cviky.

Shyby mi začínají jít, dokonce mě snad i baví ( :-O panebože, kdo by to byl řekl).

Na mrtvolku jsem zatáhla před koncem roku 160 kg, takže jsem spokojená. Na MČR hodlám pokořit 170 kg. Na benč budu ráda, když dám 62,5, to bych mohla a na dřep - ty mi nejdou, budu je muset ladit celou příští sezonu. Budu ráda, pokud dám vůbec těch 90 - 95 kg a budu ostuda, protože tolik dřepují holčičky, které mají 55 kg a ne skoro 80 kg.

Uvidíme. Každopádně nebudu sem doplňovat jednotlivé tréninky. Chtěla jsem, ale jak je to pryč a dlouho, nasbíralo se toho dost a já sem radši dám nějaký ten trénink a motivaci na další sezonu. Jak MČR dopadne se dozvíte, snad se dostanu potom k napsání článku.

Zpět