TRÉNINK - PÁTEK 11/11/2016

11.11.2016 15:54

Na to, že to byl trénink s trenérem ho považuji tento týden za nejjednodušší.

Ne, že by trenér byl babral a já taky a že bych se pod jeho dozorem nesnažila, ale tak nějak jsem hlavně probrali jak budou vypadat tréninky následující, zkusili pohyby a cviky, které jsem ještě nedělala, jestli to nedělam jak kopyto a naplánovali co dál.

No a hlavně to byla jen taková hodinka, pak jsem ještě sama půl hodiny benčovala.

TRÉNINK:

DŘEP ZADNÍ:
osa 20 kg    10x2
40 kg    5x1
60 kg    5x4
70 kg    3x2

PŘEDNÍ DŘEP:
40 kg    4x1
50 kg    5x2

PŘEDNÍ TLAKY S OSOU:
osa 20 kg    10x1

ZADNÍ TLAKY S OSOU:
osa 20 kg    10x1

BENČ ÚZKÝ:
osa 20 kg    10x1
40 kg    5x1 bez stopky
40 kg    5x6 se stoupkou

Pak jsem šla do přenádherných sprch a domů. Taková nějaká otrávená. Z toho prostředí, že tam nejsou známé tváře.

Jinak poprvé jsem měla možnost cvičit v Aréně Pavly Kladivové v Jinonicích (již jsem zmiňovala). Chtěla bych to tedy rovnou pojmout trochu jako recenci. Doufám ale, že se mi to podaří napsat tak, aby nikdo nemusel na konci plakat, aby to všichni vzali s rezervou, protože jde o názor pouze jednoho cvičence, resp. cvičenky, která prostě měla ráda staré prostředí Arény na Petrohradské a novoty nerada. Skláním obrovskou poklonu všem, co se podíleli na nové Aréně. Já chápu a respektuju, že s tím bylo spousta práce a zařizování a že ty lidi téměř dva měsíce málem ani nespali. Zásluhy vzít nikomu nechci. Jen je to třeba jiné, než bych to udělala já, pokud bych takový podnik otvírala.

Prostředí po vizuální stránce a vybavenosti: 10 bodů z 10 možných - dechberoucí malůvky na zdi, nové kotouče, nová podlaha, všechno ve větším množství, aby toho bylo dost pro všechny cvičence.

Čistota: také 10/10 - sprchy a šatničky vyňuňané, jen co je pravda.

Obsluha, profesionalita a pochopení: 10/10 - holčina ochotná, milá, usmívala se, jen mě chtěla vyfotit do databáze a jelikož nejsem zastáncem být hned všude elektronicky evidována, tak tyhle postupy mě trochu prudí. Za to ale slečna nemohla. Taky mi musela hned nacpat jejich kartičku. Neříkám, že jako něco proti mam, ale víte, kolik mám kartiček v peněžence? Na to, že teď půjdu za trenérem tak jednou za měsíc až dva sem fakt potřebovala nutně další kartu? Ehm.... nevím mno....

Přátelské prostředí: 10/10, při mé rozcvičce jsem potkala staré známé, dali jsme se do řeči. Máňa nadšeně vyprávěl (ano, je to kluk a má takovou přezdívku), jaké zvěrstva má v plánu dnešní trénink. Probírali jsme i uplynulý trojboj.

Můj trenér Tomáš samozřejmě 20/10.

Takže co mi jaksi vadilo a bylo vůbec něco?

Víte ve staré Aréně by čistota a prostředí po vizuální stránce nedostaly možná ani dva body. Zdi omlácené, žádné fancy držáčky na osy a háček nebo polička na všechno. V rohu trochu bordelu, sprchy moc neodtékaly, šatní skříňky nešly zamknout. Přesto jsem tam svůj telefon nechávala s naprostým klidem, i když je dražší, než moje auto a kamarádka tam nechávala snubák s diamantem. Nikdy se mi tam nic neztratilo a ani lidé, s kterými jsme měli možnost o tom mluvit, neměly špatnou zkušenost. Zapomenuté věci se většinou našly ve ztrátách a nálezech. Pokud jako bych na tom trvala, shovají mi cennosti na recepci. Solidárnost lidí se stejným cílem se prostě pozná myslím).

Když už jsme u recepce. Vážně nemyslím, že recepce je priorita No. One a že její rozloha má být rovna rozloze tělocvičny ne-li větší. Jdu cvičit, ne na kafe a ani papírovat. Ani si nechci připadat, že jsem vlezla do nějakého drahého VIP salónku vedoucímu k dalším kancelářím nějakého byznis centra. Znám tělocvičny, kde je recepce dva metry za dveřmi jeden stoleček, dokonce znám tělocvičny i bez recepce. Tam se vleze a je na první pohled jasné, že tady se cvičí a žádný administrativní opruz ani kafíčko se tu nekoná. Jako fajn, je dobré si dát kávu, moci si tam popovídat, ale prioritně se jde prostě cvičit a na povídání stačí rožek, ne nádražní hala. Stará Aréna měla recepci tak akorát. No budiž. Někdo si na to prostě potrpí jako na ty malůvky na zdi. Mě jsou celkem fuk. Jdu cvičit, ne do galerie. A na můj sportovní výkon nemají ani vyňuňané sprchy, ani přenádherná recepce nebo pomalovaná tělocvična vliv a vlastně bych se bez toho docela dobře obešla. Prioritní pro mě je vybavení a atmosféra. To je to, co v každé jiné posilovně často chybí. Mozky, které vědí o silových sportech 99 % (protože to 1 % se stále učí a nebojí se to příznat) a vybavení, na kterém se dá kvalitně trénovat. 

Koncept Arény je vlastně nyní udělán tak, že vstupy na Open Gym jsou lehce vedlejší produkt. Hlavní jsou vedené hodiny - lekce. Stále obdivuji individuální přístup během těchto hodin. Zkrátka se nestane, že tam přijde nějaký namachrovanec a začne Vám to tam devastovat, používat náčiní jinak, než k čemu je určeno, nebo si zabere celou posilovnu pro sebe. Ono samotné zaměření Arény na silové a kondiční posilování s volnými váhami a vlastní vahou asi tyhle lidi nenaláká.... 

Ty lidi, kteří jsou opravdu odborníky ve svém oboru to prostředí dost zvedají. A to, že jsem tam znala recepční jménem a že jsme občas prohodili pár slov a pak se hecovali při tréninku a už ve dveřích si sdělovali nové osobáky. To prostě potěší a je to takový souhrn věcí, které nejdou ohodnotit penězi. Jak je v reklamě na mastercard. Vybavení - x Kč, trénink y Kč. To, že máte springa a trenéra s kterým si rozumíte a jste na stejné vlně - k nezaplacení. 

Zpět