Kde: Rekreační objekt Pohoda na Radosti (Hracholusky)
Vodní přehrada Hracholusky a její střední část zvaná Na Radosti se nachází 15 km od Plzně. Rekreační objekt Vám poskytne ubytování přímo na břehu této nejširší části vodní plochy přehrady. https://www.pohodanaradosti.cz/
Doprava: vlastní
Ubytování: ve dvou až čtyřlůžkových pokojích v hlavní budově se společným soc. zařízením.
Stravování: v nové restauraci; plná penze: snídaně, obědy i večeře
Termín: 26. 8. – 28. 8. 2016
Cena: 2300,-Kč; záloha 1000,-Kč splatitelná do 12. 5. 2016, 1300,-Kč na místně nebo do 15. 8.
V ceně: ubytování, lůžkoviny, strava formou plné penze, 8 – 10 hodin cvičení (jak ucelené lekce, tak instruktáž a výklad s nácvikem správného provedení jednotlivých pohybů / cviků)
Přihlášky: Přihlašovat se můžete mailem: zdravy-pohyb@email.cz, přihláška s dalšími pokyny Vám bude poté zaslána. Zálohu je nutné uhradit do 12. 5. 2016. Přihláška bude závazná až po uhrazení zálohy na účet. Důležité je, aby 12. 5. 2016 byly již peníze připsány na účet.
Speciální požadavky na stravu (vegetariáni, alergie a potravinové intolerance atd.) připište na zadní stranu přihlášky, v případě, že ji budete skenovat, nezapomeňte pak tuto stranu také naskenovat a nebo poznámku připište kamkoli na volné místo, hlavně čitelně a viditelně.
Přesný program bude upřesněn až na kempu.
Těšit se ale můžete na lekce typu funkční trénink, bodyforming (problémové partie), CORE-training (tělesné jádro a bříško), HIIT a Tabata (programy na efektivní spalování tuku), crawling a animal flow (základní pohybové vzorce se kterými jsme se narodili, ale už jsme je zapomněli a pohyby odvozené od zvířat), cvičení a posilování ve dvojicích, strečink a spoustu jiných aktivit na čerstvém vzduchu.
Co s sebou: Doporučuji vzít oblečení jak na teplé počasí (tílko + šortky), tak na deštivo nebo ochlazení (dlouhé kalhoty a nepromokavá bunda vhodná pro nějaký pohyb). Pokud by se počasí opravdu hrozně zkazilo, pak budeme muset program cvičení operativně řešit, pokud se počasí umoudří, pak si cvičení nahradíme v jiném čase.
Více informací ohledně organizace a co s sebou očekávejte cca 21 dní před začátkem pobytu.
Kdo lekce povede: Veronika Břízová
osobní trenérka, fitness instruktorka, instruktorka skupinových lekcí, instruktorka kulturistiky a kondičního posilování
Více na: https://zdravy-pohyb9.webnode.cz/products/prijmeni-jmeno-i/
Zkušenosti:
Začínala jsem už před 5 - 4 roky na sobě, pak jsem měla fázi asi jako každý, kdy jsem „za děkuji“ pomáhala a radila s hubnutím, cvičením a stravou známým. Mezitím jsem sama na sobě pracovala a zbavila se 20 kg tuku a z metráčka je zase celkem hezká holka (doufám).
Oficiálně se věnuji trenérství od ukončení rekvalifikačního kurzu Osobní trenér fitness. Vždy se snažím razit cestu pohybu tak, aby byl zdravý a prospěšný, protože ne každý pohyb je zdravý a ne každý se hýbat umí. Pokud chcete cvičit, aniž byste se uměli správně hýbat, můžete si i ublížit.
Od začátku dubna vedu skupinové lekce CRAWLING a CORE v posilovně Fitklub1155 v Novém Strašecí.
